10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

31
13



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn:https://daihocthanglong.com/

31 COMMENTS

  1. mình nghỉ gym 3 tháng do tai nạn và béo lên khá nhiều không biết tập nguyên bài này có giảm dc nhièu không nhỉ :))

  2. Bạn đã giúp nhiều người có thêm động lực rèn luyện sức khoẻ , có sức khoẻ sẽ có tất cả , video rất hữu ích . Thank you so much .

  3. Bài tập này dành cho ng mới bắt đầu đc kh anh
    Em ms tập tí thôi mà mệt hết cả người thở hốc háo

  4. 23/2 đã bắt đầu tập xog 1 lần, gắng lắm nhưng tập không hoàn chỉnh lắm. Sẽ tập 2 tháng và vào ngày 23/3 và 23/4 sẽ quay lại để xem có hiệu quả không và cho anh em ý kiến. Mong nhiều người hóng, sẽ không chết như mấy người kia :))

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here