30 Phút Tăng Chiều Cao Mỗi Ngày Với Set Tập Cường Độ Cao Kết Hợp

45
5



30 Phút Tăng Chiều Cao Mỗi Ngày Với Set Tập Cường Độ Cao Kết Hợp

Nhóm tăng chiều cao mới lập :

Giáo án tăng chiều cao AKON1 :
Giáo án tăng chiều cao AKON2 :

Giáo án tăng chiều cao AKON3 :

Music : Koven x Roy – About Me

Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ của tất cả mọi người
Nhấn nút SUBSCRIBE để theo dõi nhiều hơn các video của tôi.
_______________________________
Facebook :

Instagram :

Cần sự Donate của anh em để phát triển kênh :3
Agribank – 4602205117220 – Nguyễn Thanh Nguyên

#thanhnguyenakon #tangchieucao

Nguồn: https://daihocthanglong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocthanglong.com/the-thao/

45 COMMENTS

  1. Chúc các bạn một ngày tốt lànhCÁC BẠN NHỚ TẬP MỖI NGÀY ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO NHÉ !
    ANH EM NÀO MUỐN LÀM HỌC VIÊN TĂNG CHIỀU CAO, CẦN HLV CÁ NHÂN KÈM 1-1 ĐỂ KIẾM VÀI CM IB MÌNH QUA FANPAGE ThanhNguyenAkon trên fb nha, ghi trên tìm kiếm là ra (Khóa tập tăng chiều cao online kèm 1/1 với mình)

  2. Gợi ý 30 phút này không phù hợp với những bạn mới bắt đầu hoặc thể lực tầm vừa, không phải xuất sắc. Theo mình là nên để 20min cho những lần đầu, và kèm việc nghỉ giữa 5min, 10min, 15min và 20min, mỗi lần rest 1p, bởi nếu liên tục mà thiếu nước thì không thể duy trì bài tập hiệu quả dc. Ngay cả Cardio nói chung còn phải cho water Break thì bài này càng không thể thiếu.
    Thêm nữa, việc chạy bứt tốc nhưng tư thế lưng phãi thẳng, khi tập xong mới cảm thấy đau lưng. Còn cắm đầu mà chạy thì không hiệu quả lắm. Là 1 người đã trải nghiệm bài tập mình tin góp ý của mình là có ích. Cám ơb

  3. Anh oi em là gái gần lên lớp 8 nhưng chỉ có từ lớp 1 lên lớp 2 là cao 10 cm còn mấy năm khác không tới nỗi 10 cm từ lớp 6 lên lớp 7 vẫn không tăng vậy em còn cơ hội cao không vậy

  4. Năm ngoái lớp 9 e chỉ có 1m60 nhưng khi tập những bài tập yoga lưng và chân của anh e đã cao thêm 7 cm chỉ trong 1 tới 2 tháng

  5. Anh có rất nhiều bài tập tăng chiều cao!
    Nhưng mình nghĩ anh nên có 1 bài tập thật sự "CHẮC CHẮN, HIỆU QUẢ,"
    để mọi người tập có hiệu quả
    Vì dành thời gian tập chiều cao cơ thể là tính theo( Năm )
    ^^

  6. Cho cơ thể 2 chân tay thẳng lên rồi bàn chân và bàn tay buộc chặt vào 2 xe phân khối lớn xong vặn hết gas là 2 xe nó kéo mình cao lên ý:))

  7. Ad ơi cho em hỏi là em tập mỗi ngày 1 tiếng từ 4h30 sáng đến 5h30 với 7 bài tập tăng chiều cao Ad đã giới thiệu đc ko ạ. Vì em chỉ rảnh đc giờ đó thôi, và lâu lâu ở chỗ lầm vs chỗ học thêm em tập yoga nhật mỗi ngày vẫn tăng chiều cao ko ạ

  8. Anh ơi em tập bài yoga kéo chân nhưng tập đc 5p chân phải em bị tê, như vậy có sao k ạ? Em cảm ơn

  9. bạn nên mở lớp thu phí cho các bậc phụ huynh gửi con em mình đến ở SG hay HN, nơi mà bạn gần để có thu nhập cao cho cuộc sống và động lực để bạn có thể tiếp tục tìm hiểu tăng chiều cao phục vụ cho công việc và động lực làm video nội dung của bạn

  10. Anh ơi , e năm nay lên lớp 11 m62 tập đu xà+tạ5kg vs nhảy dây 300/4hiệp có thể lên m70 đc k ạ ??? Mong a rep cmt e

  11. Anh ơi cho em hỏi là tập nhảy dây kia giúp ta dài chân hay dài lưng ạ ?-Tại lưng em dài quá rồi mà chân lại ngắn quá huhu

  12. Nói thật, bạn làm thế này mình thấy khó tin quá, mình muốn bạn đem thước cuộn ra, đo đàng hoàng, chứ nói thật qua tuổi dậy thì mà thêm 7- 9cm/ năm thì nó thần kì thực sự. Như cr7 ấy, năm 18 19t cao có 1m78, đến năm 31t đo lại, 1m87, còn quá trình luyện tập thì k phải lo, chạy bứt tốc, bật nhảy, gym,… có khi còn cao hơn cả giáo án của bạn, dinh dưỡng cũng thế, chắc chắc mình thua xa. Nói tăng 7-9cm dễ thế ấy, chắc giờ vn mình toàn thằng 1m9 rồi.

  13. Mình năm nay 20 tuổi , sinh viên còn đi học , đi làm không có thời gian thì mình tập mỗi bài này mà tăng cường độ dần vào mỗi sáng thì có oke k bạn . Hay phải kết hợp tất cả các bài tập khác nữa .

  14. Cho mình hỏi ở akon 1 có phần tập với xà ngang mà mình không có thì có thể đổi bài tập nào khác cho phù hợp ạ ?

  15. Hồi nhỏ, em toàn chơi mấy trò dân gian á, ko có điện thoại nên em cao lên cũng bình thường
    Còn lớn lên thì ít ra ngoài vận động và lùn đi (lớp 8 thua lớp 7)
    Cảm giác hối hận??

  16. A ơi, cho e hỏi e chưa dậy thì nhưng mak có điều e đã 14 tuổi rùi mak chỉ có 1m5 nên e ko biết có cách nào để tăng chiều cao cấp tốc ko ạ. ??? mong a giúp e vs chuẩn bị vô học nữa rùi huhu ????

  17. Lần đầu nhảy dây t quất 250 phát rồi chạy đi đi lại lại khoảng 50 lần r 200 – 40 . 150 – 35

    Và rồi t đứt h đg nằm trên rường cb đi ngủ ?

  18. anh ơi năm nay em 17 tuổi hồi lúc từ 15-16 tuổi từ mét 68 em cao tới mét 73 rồi lên năm 17 tuổi em đứng lại ở mét 75 mà lâu lâu đo chiều cao thì lùn xuống còn mét 73, với độ tuổi hiện tại em còn tăng chiều cao được ko anh và em cần phải tập những gì ( em cơ đi gym với chơi bóng rổ ) và cần tập thêm gì, anh rep cmt hộ em với

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here