4 Bước lập kế hoạch GIẢM CÂN & TĂNG CHIỀU CAO: thực đơn + lịch tập | Tập 1| B2School series

Thích ❤❤❤❤????

Chị ơi cho em hỏi là nếu mình cao 1m6 thì cân nặng bao nhiêu là vừa vậy ạ

E 13t cao 1m57 nặng 49 kg, e quyết tăng chiều cao lên 1m65 ,chị ơi buổi sáng vươn vai duỗi thẳng người có cao lên đc ko ạ

Để đây 1 tháng nữa comeback review hihi

Chị ơi nếu tập bài giảm cân thì có ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao k ạ e 14t đã dt

17t nhưng mỗi 1m45, rõ khổ

Bài tập của cj rất hữu ít ạ

Cj ơi huhu
Em lp 6 1m49 nặng tận 54kg??

Chị ơi 17 tuổi tập còn cao k chị

Chị nới hay quá ♥️♥️

Muốn giảm cân ăn ít nhưng bị đaau bao tử thì sao ạ

Chị ơi tuổi 16 có tăng chiều cao đc kh ạ nếu đc c ra vid tăng chiều cao cấp tốc cho tuổi gần hêt dạy thì đi c :((

1. Đặt mục tiêu , tâm lý kiên trì
2. Từ bỏ vứt hết tất cả các ảnh hưởng xấu
3. Mua sắm đầu tư vào những cái tốt ( sổ tay , bình nước )
4. Lập kế hoạch riêng
– Dậy từ 5h30
– 17h – 19h khung giờ vàng tập luyện
– Nên tập từ 5-6 lần /1 tuần nếu có thời gian ❤

Có cách nào làm mất cơ tay k chị

chị ơi! năm nay e mới lớp 8 cao 1m56 nhưng nặng đến 53 cân , chân ,đùi , bụng đều to khủng luôn .em phải làm sao đây

chị ơi em đang rất bất lực luôn ạ?em lớp 8 mà có 1m54 và nặng 45kg mà nhìn người em rất to luôn í ạ?mà em thì lười nên em k biết tập thể dục làm sao cho chiều cao nó cải tiến ạ mong chị tl

Nói thật nha xem kênh này chỉ để nhìn em à

26t còn cao được không ạ ???

Em nghĩ buổi tối ko ăn nhiều chứ ạ ?

Da chị đẹp thật ý, nhìn bóng khoẻ. Ghen tị dã man ><

1. Đặt mục tiêu và kiên trì tâm lí
2. Từ bỏ những thứ k cần thiết gây xao nhãng đến mục tiêu bản thân
3. Mua sắm những sp tốt và có ích
4. Lập kế hoạch phù hợp với riêng mình ( tập luyện vào buổi sáng sớm hay chiều tối)

Chị ơi, em làm ngược với chị là sáng sớm em tập cardio, gym. Còn chiều em tập bài tập năng chiều cao dc k c! Mong chị trả lời

E tập bài tập hit của chị ốm dc 7kg…xong 2 tháng k tập e mập lại rồi chị ạ???

E vẫn chưa hiểu lịch tập cho lắm

Giảm cân có đc ăn bánh mì hoặc bánh bông lan đc ko chị

chị ơi em nay đã 18 tuổi thì áp dụng còn cao được không ạ, với lại cơ địa em dễ mập, một ngày uống 500ml sữa có gây mập không ạ ? Mong chị trả lời thắc mắc của em ^^

1m55 mà nặng tới 60kg.
Huhu…??
Phải giảm bao nhiêu kí đây mọi người….

Chị đẹp quá?

Chị làm video về cách tăng cân đi ạ

C ơi c nhuộm màu tóc gì đấy ạ

Chị ơi chị làm clip về thon chân thon đùi được k ạ

e chắc chán sẽ cố gắng hết mk luôn để có đc vòg eo thog gọng.

Mình có thể vừa tập tăng chiều cao vừa tập các bài về mông eo bụng không ạ?

Quả tóc này auto hack tuổi
Xinh bất ngờ luôn c ơi. Trông như sinh viên ý. Da mặt c trông bóng mịn hơn mấy video của năm ngóai nữa. Đây đúng là thời đỉnh cao nhan sắc rôi.

Chị ơi, đang ở trong độ tuổi dậy thì mà bị chững chiều cao, thì dinh dưỡng hợp lí kết hợp với tập thể dục có cao lên được không chị

Chị ơi em cao 1m58 , nặng 47kg em muốn giữ cân nặng như hiện tại thì em nên ăn bao nhiêu calories 1 ngày ạ ? Và chế độ tập mấy buổi 1 tuần thì hợp lý hả chị ?? Mong chị tư vấn giúp em :'> cảm ơn chị

Cho e hỏi ạ thường thì một ngày e tập 1 bài chuyên bụng 1 bài chuyêm chân 1 bài giãn cổ nếu cảm thấy ổn e tập toàn thân nhưng thường thì e k tập đc toàm thân nhiều vì cuối buổi đã mệt . Chị thấy sao ạ

Ý chị nói là mỗi buổi ,mỗi ngày chỉ cần phân ra toàn thân hoặc hay là ntn ạ

Từ khung giờ 17h tới 19h tối tập nhảy dây đc kg cj

23 tuổi tănh chiều cao đc k chị

Em bé của chị chắc sau này sẽ cao lắm luôn á???