Bí kiếp tập gym nữ Ngực Nở Eo Thon Tan mỡ bụng cấp tốc | HT

47
4



Hướng dẫn tập gym nữ đơn giản, hiệu quả, chi tiết – Buổi 2 – Vòng 1 phát triển, cao hơn, vòng 2 giảm, đốt mỡ nhanh đốt mắt cánh mày râu do Hương Trần – nữ HLV siêu khủng vòng 3 tự nhiên là phó giám đốc điều hành công ty BBT thực hiện và hướng dẫn. Link trọn bộ giáo án:
Facebook HLV:
Một vòng eo thon gọn, bụng phẳng ít mỡ sẽ không còn là mơ ước viễn vông của các bạn nữa, hôm nay chúng ta sẽ đi vào ngày tập thứ 2 với các bài tập free weight chuyên nghiệp nhất tác động đến 2 nhóm cơ HOT nhất của các bạn đó là: ngực (chests) và bụng (abs). Bụng sẽ bao gồm phần bụng phía trước và bụng 2 bên (bụng xiên), khi vòng eo bạn nhỏ sẽ góp phần nổi bật phần hông và mông các bạn lên. Và bây giờ chúng ta sẽ bắt đầu tìm hiểu kỹ thuật các động tác free weight quan trọng nhất.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://daihocthanglong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocthanglong.com/suc-khoe/

47 COMMENTS

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. May bo chang biet gi ve nguc ..ngực nhu vay la dep roi san chac …bang cam thoi ..chu nhu buoi thi chan hẳn.

  3. Chị hương này nhìn quyến rũ thật đấy nhìn chị ấy tôi chỉ muốn đi quay tay ngay nhìn body này mà doggy style thì tuyệt nhỉ ôi 1 người phụ nữ tuyệt vời

  4. Bài tập bụng dưới nằm trên ghế thẳng mình tập thẳng chân chứ k phải co chân đc k vậy c??

  5. Bài tập ngức e hk có ghế nằm đó thì làm cách nào mình tập được bài đó có hịu quả v ad..hịc

  6. Người ta ko phải thần thánh hay j cả.
    Người ta dạy hết sức khả năng của mk là dk.
    Mỗi người có sức khả năng khác nhau.thi đừng chê hay so sánh j cả.
    Bạn nghĩ tập gym cho chuẩn sẽ dễ dàng lắm s.
    Hãy nhìn lại mk xem mk có lm dk tốt ko nhé??

  7. Mấy đứa mập như em tập bao giờ ốm hic, em tập dc 2 tuần rồi

  8. Động tác AB Roller chưa thẳng hết người nhé. Mình chỉ hít đất và AB Roller hàng ngày thôi rất thích 2 cái này, body nói chung ngon 😀

  9. Em đang tâp gym, thấy chị tập mà thích, nói vậy thôi chứ mới tập thì khó lắm, đau toàn thân.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here