Lịch tập và giáo án cho người mới tập Gym | Buổi 1 : Ngực – Vai – tay sau | Nguyễn Hoàng Gym

Đừng quên like,share và đăng kí kênh ủng hộ Hoàng.Hẹn gặp các bạn trong video tiếp theo của buổi thứ 2 : Lưng xô và tay trước nhé!và lưu ý rằng lịch tập và giáo án này chỉ để làm quen động tác và cảm nhận tạ cho các bạn mới đi tập lần đầu nhé!
Fanpage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019

A ơi cho e hỏi tập giảm cân cũng theo lịch tập này luôn hả a

anh ơi em chỉ rảnh vào buổi trưa vậy tập và buổi trưa được không anh

Mình muốn tập tăng cơ đùi xin bạn chỉ giúp xin cảm ơn

3 bài đó tập trong 3 tháng thì 3 bài đó chia tập như thế nào trong 3 tháng à

Anh ơi cho em hỏi có bài tập nào cho trẻ em 14 tuổi ko hả anh

Cho em hỏi sáng đi tập gym chiều có đi đá bóng dc ko vậy ạ

Em mới tập để tăng cân nhưng ăn nhiều bị ngán xin anh cho lời khuyên.

Khoai nhất là rách cơ?? phê lắm luôn ae mới tập ai cung bị

Ăn no ròi tập, hay tập ròi mới ăn thì sẽ tốt hơn vậy a , mà 1 ngày nên tập mấy buổi ! Mong a cmt trả lời, chứ đừng thả tym cmt của e ?

Mỗi 1 rep cách nhau bao nhiêu phút anh và hít thở như nào là đúng cách anh

nhạc phút thứ 16 là gì ấy a

Cho xin ý kiến anh

Bài tập này có áp dụng cho nữ đc k a

Tập cái nì blau mới chuyển san buổi tập 2 anh

E cũng mới tập lần đâu mong video cua a có thê lam e tiên bo them

Anh hướng dẫn khá chi tiết , thiệt tình . Thêm 1 đăng ký

A ơi cho e hỏi tên 2 bài tập ở đoạn dùng máy thay thế tạ ..
11:21 và 16:51
A có nói trong video nhưng e k nghe rõ tên tiếng anh của nó ạ.

em thấy anh hướng dẫn tận tình chi tiết .cám ơn a nhé .e mới tập mong anh làm nhiều clip hơn nữa ? ? .

Check ib fb tư vấn cho e với ạ nhìn anh tập e mê quá

Kái này là dành cho nguoi moi tâp thoy hà a

Lịch này tập tuần 3 hay 6 buổi vậy bro. E đang tìm lịch 3 buổi, tại thấy mấy bạn nói tập hết 3 buổi quay lại tập thành 6 buổi @.@

Từ khi coi video của anh em mới đủ đam mê tập lại

Cảm ơn anh nhiều

Tập 1sét là trong bao lâu a

Em ăn rất nhiều mà óm là ốm… Không len ky duoc. Em có nen di tập không ạ

Sao e tập lại giảm cân thế anh?

Đứng hay ngồi áp lực lên cột sống nhiều hơn anh

Mới tập đc 1 ngày thì tập theo đc k a

a ơi ví dụ như mình vừa tập xong hiệp 1 ngực rồi mình chuyển qua tập vai lun được hông hay phải tập xong 4 hiệp ngực rồi mới được chuyển qua ?

a.cho e chế độ ăn uống cho người giảm cân mới bắt đầu tập gym được không a

Em tập rồi qua 1 tháng rồi cho xin lịch tập mới

A ơi ngay nao cung tập ngực co dc kg a

Buổi tập này tốn time quá anh ơi

Anh chỉ rất cụ thể ạ. Em cảm ơn anh đã chia sẻ.

E chia bài tập thế này ổn ko sư huynh:T2 tập ngực vs tay trên. T3 tập chân mông đùi. T4 tập vai. T5 tập lưng xô. T6 tập ngực vs tay sau. T7 tập chân mông đùi. E chia bài thế đc ko a.mong a chỉ bảo dup ak??

Ad tập gym dc bn năm rồi mà chỉ ng khác vậy

A sắm dụng cụ về nhà luôn hả a hihi tiện lợi quá a nhĩ

S k dạy cách hít thở

Anh ơi, lúc em đang tập theo bài Bumbell Bench Fly thì có một anh trong phòng gym nói là em người mới ko có cơ ngực nên tập Fly sẽ không có tác dụng, chỉ mất thời gian thôi. Em hoang mang quá, làm em buổi đó đi về luôn. Anh cho em xin ý kiến với ạ :((

Bài vai là chỉ có mỗi cái thanh thôi hả a