Những bài tập mông cải thiện vòng 3 hiệu quả – GNTK

23
5



Buổi tập thể hình chuyên mông to căng tròn, đùi thon gọn hấp dẫn, giảm mỡ đùi sau kích thích vòng 3 được THOL Model thực hiện trong giáo án GYM Nữ Tâm Kinh Tầng 3 buổi tập số 2 quay hình tại THOL Gym Center Bình Tân. Buổi tập bao gồm các bài tập:
-KHỞI ĐỘNG , CĂNG CƠ LÀM NÓNG
-GẬP NGƯỜI TẬP MÔNG VÀ ĐÙI SAU (ROMANIAN DEADLIFT)
-GẬP NGƯỜI 1 CHÂN TẬP MÔNG ĐÙI VỚI TẠ CHUÔNG (KETTLEBELL ONE LEG DEADLIFT)
-NẰM MÓC ĐÙI SAU & MÔNG (SELECTORIZE LUING LEG CURL)
-DẠNG CHÂN TẬP HÔNG VÀ MÔNG VỚI MÁY (SELECTORIZE OUTER)
-PLANK XOAY NGƯỜI (ROCKING PLANK SIDE TO SIDE)
-ĐẠP XE (INDOOR BIKING)
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG .

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://daihocthanglong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocthanglong.com/suc-khoe/

23 COMMENTS

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. K ngờ ông duy tập tành kiến thức chán như này :))
    Romanian DL mà chân để rộng như kia thì bó tay r :))

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here