Pilates Barre 7 ngày yêu lấy chính mình | Ngày 7 | Mông quả đào | Workout #129 ♡ Hana Giang Anh

46
4



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://daihocthanglong.com

Xem thêm bài viết khác: https://daihocthanglong.com/the-thao/

46 COMMENTS

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. chị Hana ơi bài này tập hàng ngày có sợ bị teo cơ mông không ạ? hay cách 1 ngày tiập 1 ngày ạ?

  3. Hana ơi cho mình hỏi 2 bên hông mông mình bị hóp . Hana có bài tập nào khắc phục không ? Mình tìm mà không thấy. Mình Hana giúp mình với. Cảm ơn Hana thật nhiều.

  4. Trời ơi tập xong phải nói nó phê lsao . Bị đau luôn ? thế là e quyết định k có ngày hôm sau nữa . K cần quả đào nữa ??

  5. c Hana ơi, tập xong chuỗi 7 ngày pilatex rồi thì tầm 1 tuần sau (hay tâm bao lâu) thig tập lại hay là lại quay lại ngày 1 ạ?

  6. Mỗi lần tập bài này là khoái à c ,thích lắm luôn ? ,cảm ơn na nhiều nhiều nhé,

  7. Chi ơi? Cho e hoi la mông và hông của e to thì tập bài này có giảm dc ko AK . E lên tập 1 bài này hay kết hợp nhìu bài ak . E cảm ơn ak

  8. Tại sao e tập bên phải lại tê hết mông trái và ngược lại, sao lại thế c nhỉ? Liệu e có đang tập sai k ah?

  9. c Hana oi, bai tap qua tot cho ca co the lan tri oc tinh than!!!! Mong c co them nhieu bai tap pilates series nhu vay nua a! Luon ung ho c!!!!!! Cam on c rat nhieuuuuu<3

  10. Chị ơi. Em có thấy lịch tập cho người skinny fat có yoga và tập mông. Em có thể tập bài này thay cho hai bài kia không ạ?

  11. Em đã theo hết 6 ngày và hôm nay là ngày cuối cùng <3 Series này thực sự rất tuyệt vời, em cảm thấy cơ thể và tinh thần đều thay đổi tích cực ạ <3 Sau vài ngày đầu thì khả năng plank của em cũng tốt hơn. Cảm ơn chị Hana!!

  12. 7:39 em tập động tác này mông ở chân chống lại đau hơn mông chân đang nhấc lên, liệu có sai không ạ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here