Training Starter Pack #03: Tập NGỰC cơ bản cho người mới bắt đầu | SHINPHAMM

38
8



Đến với video thứ 3 của series TRAINING STARTER PACK, hôm nay chúng ta sẽ đến với nhóm cơ quốc dân aka nhóm cơ ngực. Video này dành cho tất cả các bạn mới đi tập hay muốn tìm hiểu thêm về nhóm cơ này một cách đơn giản và dễ hiểu.

? Cùng theo dõi Playlist tại đây:

#SHINPHAMM #CHEST #TRAININGSTARTERPACK
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn:https://daihocthanglong.com/

38 COMMENTS

  1. Gọi ngực là nhóm cơ quốc dân có chuẩn không các ông?
    Hồi mới đi tập, tuần tập 5 ngày thì cả 5 ngày tập ngực, ngáo vcl ???

  2. E ngực chưa to lắm tập ngực dưới có bị
    Hỏng ngực k anh e nghe mấy a tập cùng phòng khuyên vậy

  3. Ông ơi mỗi bài tập 1 lần rồi chuyển bài khác hay tập nhiều lần???? Tôi thấy ở phòng gym mấy anh zai toàn đẩy ngực 1 bài 3-4 lần (30,40 cái) rồi mới chuyển bài.

  4. Em đẩy ngực mà không cảm nhận đc tác động vào ngực . Không biết là sai ở chỗ nào a ạ

  5. Mình tập ngực trên, giữa, dưới
    Mỗi chỗ thì 3 set, 1 set 8 – 10 – 12 cái
    Vậy có đúng không bạn?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here